Le massage des pieds: types et appareils
Le massage des pieds est un des massages les plus relaxants, surtout sur les pieds fatigués. Le massage des pieds n’est pas seulement relaxant et rafraichissant mais aussi très bienfaisant pour tout le corps. D’après la réflexologie, le pied est une sorte de carte du corps, où chaque zone du pied correspond à une zone du corps ou à un organe interne.
Comment faire un massage des pieds
Le type de massage décrit à continuation n’est pas un massage de réflexologie mais un massage de pieds normal, qui peut aussi, produire des effets positifs sur le corps.
D’abord il est très important de bien nettoyer les pieds. Mettez les pieds dans l’eau tiède avec un peu du sel de bain ou sel d’Epsom pendant 10 minutes. Après avoir rincé les pieds, assurez-vous de bien les sécher entre les orteils.
• Commencez par masser un pied à la fois. Vous pouvez utiliser de l’huile ou de la crème de massage. Prenez le pied dans votre main et massez-le en appliquant des pressions et des mouvements fermes et lents. Commencez des orteils jusqu’à la cheville et vice-versa.
• Rotation de la cheville et étirement du pied : faire tourner la cheville dans le sens des aiguilles d’une montre et étirez le pied en le fléchissant vers l’avant et vers l’arrière.
• Enveloppez le haut du pied avec vos doigts et commencez à descendre en appliquant la technique de la pouce-marche. Appliquez différents niveaux de pression avec votre pouce lorsque vous massez le pied des orteils jusqu’au talon.
• En appliquant la méthode précédente, massez le pied mais cette fois pas sur la plante mais sur le pied lui-même.
• Pétrissez la plante du pied en le tenant avec une main et en pétrissant la plante avec les jointures de la main.
• Massage des orteils– Massez chaque orteil individuellement en les frictionnant, en glissant vos doigts entre eux et en appliquant une pression légère sur chacun. Pour finir, tirez doucement chaque orteil.
• Pour finir le massage, pétrissez et appliquez des pressions avec vos pouces sur la plante du pied à partir de la zone en dessous les orteils.
La réflexologie plantaire et le massage des pieds en Asie
La réflexologie plantaire est une thérapie née en Chine qui consiste en l’application des pressions sur différents points de la plante du pied. Chaque zone de la plante du pied est connectée à un organe interne du corps. Aujourd’hui la réflexologie est amplement pratiquée dans les pays asiatiques tels que la Corée, la Thaïlande, la Chine et le Japon.
Le massage thaïlandais des pieds ne s’occupe pas exclusivement des pieds mais aussi du bas des jambes. Le masseur étire et masse les pieds pour ouvrir les chemins énergétiques et utilise une baguette en bois pour appliquer des pressions sur les points reflexes des pieds.
Au Japon, le massage des pieds fait partie du massage Shiatsu, un type de massage basé sur les principes de réflexologie. Comme dans le massage thaïlandais des pieds, le massage japonais utilise également une baguette en bois pour stimuler les points reflexes. La baguette en bois est dénommé « baguette shiatsu ».
Accessoires de massage des pieds
S’il n’y a pas des masseurs près de chez vous, vous pouvez trouver des appareils de massage des pieds ou des sandales de réflexologie sur le marché. Il existe une grande variété des accessoires de massage des pieds: dès masseurs réflexologie en bois ou en caoutchouc pourvus des rouleaux aux petits picots qui roulent sous vos pieds, jusqu’aux masseurs électriques et des spas et jacuzzis pour pieds (lesquels appliquent des pressions sur vos pieds et aussi au bas de vos jambes), entre autres.
