셀프 마사지
거기 자네가 긴장을 할 수있는 아주 간단한 마사지는 작품의 긴 하루 후에. 자쿠지는 또한 자체 마사지에 대한 좋은 옵션, 그냥 즐겁게 물의 움직임으로 마사지 해있다.
그리고 만약 마사지 자체의 기술에 대한 자세한 내용을 원하는해야할지 마사지 일반적으로, 마사지의 검사와 전문 센터와 과정이나 워크샵.
우리가 아래에 제시 년 동안, 당신은별로 필요 없다 : 단지 몇 테니스 공, 그리고 양손 조용한.
두개골에 압박 포인트의 자극은 몸 전체를 긴장. 두 가지 압력 포인트는 두개골의 기초에 뒤통수 능선으로 알려져 있습니다 무엇에 있습니다. 그 점수에 대한 압박의 응용 프로그램은 총 휴식을 보장합니다.
어떻게 찾아 이러한 포인트에 압력을 신청할 수 있습니까? 아무것도 간단. 당신이 바닥에 가까이에 볼을에 넣어 두 테니스 양말과와 매듭 뒤쪽 과 두개골의 양말을 넣어 투명 부분은 뒤에 당신의 목에, 바로 위에 있도록 후두 골을 볼을에 도달 두 그. 당신이 원한다면, 20 분 동안이 자리를 잡아가 편안하게 음악을 듣습니다. 이 지점에 압력이 척추를 따라 열 휴식의 메시지를 보낼 매우 효과적입니다.
페이셜 마사지
당신은 혼합하지 않아도 얼굴을 마사지합니다. 그냥 아주 부드럽게 당신의 뺨을과 사원 아주 가벼운 압력을 사용하여 터치. 얼굴에 잠깐 손을 올려요. 손의 온기가 근육 조직과 연결어, 평화의 매우 즐거운 기분을 생산 진정 하시고.
턱의 마사지
아래로 부드럽게 귀를 바깥쪽과 위쪽으로 다음 당겨요. 그렇지 않으면, 당신의 귀는 머리에 부착할 엽의 본능에 검지 손가락으로 압력을 적용합니다. 보도 자료 몇 초 동안 누른 다음 릴리스합니다. 변경 귀. 반복 10 또는 15 배, 귀를 번갈아.
몸통의 마사지
조금 에너지를 데리고하려면 신장 지역 위, 부드러운 조직에 대한 수준을 허리에 문지 르세요. 적용 마찰로 원형과 에너지.이 운동이 몸 전체에 에너지를 제공했습니다.
발 마사지
발 마사지는 매우 편안합니다. 적용 기술 발을 반복에 아래와 같습니다.
1. 의자에 앉아 그 중 하나는 넓적다리에 넣어 피트. 당신이 원한다면, 발 발 밑창에 엄지손가락합니다. 적용 압력을, 뒤꿈치에서 발가락 끝에 시작 마사지 오일을 적용합니다. 반복 5 전경.
2. 주먹 다리의 아래 부분에 손가락, 발가락부터 뒤꿈치까지와 압력을 적용 있습니다. 5 회 반복한다.
3. 부드럽게 마사지와 스트레치 위쪽과 바깥쪽으로 각 발가락 있습니다. , 발가락 사이에 압력을 적용한 후.
4. 당신의 손에 당신의 발가락을 잡아 다시 그들을 늘릴 5 또는 10 초. 그렇다면 앞으로 그들을 늘릴 5 또는 10 초. 세 번 반복한다.
5. 당신의 앞발의 뼈를 사이에 적용 압력 및 롤 엄지.
코멘트를 남겨
당신은해야한다 에 기록 하는 코멘트를 게시할 수 있습니다.
