Appareil de Massage et Fauteuil de Massage

L’ auto-massage

Il existe des massages très simples que vous pouvez faire vous-même afin de vous détendre après une longue journée de travail. Le jacuzzi est aussi une bonne option d’auto-massage, il suffit de vous laisser masser agréablement par le mouvement de l’eau.

Si vous voulez en savoir plus sur  les techniques d’auto-massage et du massage en général, renseignez-vous auprès des centres spécialisés et sur les ateliers ou cours de massage.

Pour les exercices qu’on présente  ci-dessous, vous n’avez pas besoin de grand chose : seulement de quelques balles de tennis, d’un endroit calme et de vous deux mains.

La stimulation des points de pression sur le crâne détendent la totalité de votre corps. Les deux points principaux  de pression se localisent sur la base du crâne sur ce qu’on connaît comme l’arête occipitale. L’application de pression sur ces points garantit une relaxation totale.

Comment trouver et appliquer la pression sur ces points ? Rien de plus simple. Mettez deux balles de tennis dans une chaussette et fermez avec un nœud  Couchez vous sur le dos et mettez la chaussette derrière votre nuque pour faire en sorte que les deux balles touchent l’arête occipitale, juste au-dessus de la partie creuse du crâne. Restez dans cette position pendant 20 minutes et si vous voulez, écoutez de la musique de relaxation. La pression sur ces points envoie des messages de relaxation au long de la colonne vertébral et elle est très efficace.

Le massage du visage

Pour masser votre visage vous n’avez pas besoin de le malaxer. Il suffit de toucher très doucement vos joues et vos tempes en appliquant une pression très légère. Gardez vous mains sur votre visage pendant une minute. La chaleur de vos mains relaxe les muscles et les tissus conjonctifs en produisant une sensation d’apaisement très agréable.

Le massage de la mâchoire

Tirez doucement les oreilles vers l’extérieur, puis vers le haut et puis vers le bas. Sinon, appliquez une pression avec votre index sur la partie molle à côté du lobe où l’oreille s’attache à votre tête. Pressez pendant quelques secondes et puis relâchez. Changez d’oreille. Répétez 10 ou 15 fois en alternant d’oreille.

Le massage du torse

Pour prendre un peu d’énergie, frictionnez la zone au-dessus de vos reins, au niveau de la taille sur le tissu mou. Appliquez des frictions circulaires et  énergiques.  Ce mouvement fourni de l’énergie au corps entier.

Le massage des pieds

Le massage des pieds est très relaxant. Appliquez les techniques présentées ci-dessous sur vos deux pieds et répétez l’opération.

1. Asseyez-vous sur une chaise et posez un des vos pieds sur la cuisse. Si vous voulez, appliquez de l’huile du massage sur votre pied.  Appliquez des pressions avec vos pouces sur la plante du pied, en commençant par le talon vers la pointe du gros orteil. Répétez cinq fois.

2. Avec le poing fermé appliquez une pression avec vos jointures sur la partie inferieur de votre pied, en allant dès talon vers les orteils. Répétez cinq fois.

3. Massez doucement  et étirez vers le haut et vers l’extérieur chacun de vos orteils. Après, appliquez des pressions entre les orteils.

4. Prenez vos orteils dans votre main et étirez-les vers l’arrière pendant cinq ou dix secondes. Puis, étirez-les vers l’avant pendant cinq ou dix secondes. Répétez trois fois.
5. Appliquez des pressions et faites rouler vos pouces entre les os de votre avant-pied.

Le massage des pieds: types et appareils

Le massage des pieds est un des massages les plus relaxants, surtout sur les pieds fatigués. Le massage des pieds n’est pas seulement relaxant et  rafraichissant mais aussi très bienfaisant pour tout le corps. D’après la réflexologie, le pied est une sorte de carte du corps, où chaque zone du pied correspond à une zone du corps ou à un organe interne.

Comment faire un massage des pieds

Le type de massage décrit à continuation n’est pas un massage de réflexologie mais un massage de pieds normal, qui peut aussi, produire des effets positifs sur le corps.
D’abord il est très important de bien nettoyer les pieds. Mettez les pieds dans l’eau tiède avec un peu du sel de bain ou sel d’Epsom pendant 10 minutes. Après avoir rincé les pieds, assurez-vous de bien les sécher entre les orteils.

•    Commencez par masser un pied à la fois. Vous pouvez utiliser de l’huile ou de la crème de massage. Prenez le pied dans votre main et massez-le en appliquant des pressions et des mouvements fermes et lents. Commencez des orteils jusqu’à la cheville et vice-versa.
•    Rotation de la cheville et étirement du pied : faire tourner la cheville dans le sens des aiguilles d’une montre et étirez le pied en le fléchissant vers l’avant et vers l’arrière.
•    Enveloppez le haut du pied avec vos doigts et commencez à descendre en appliquant la technique de la pouce-marche. Appliquez différents niveaux de pression avec votre pouce lorsque vous massez le pied des orteils jusqu’au talon.
•    En appliquant la méthode précédente, massez le pied mais cette fois pas sur la plante mais sur le pied lui-même.
•    Pétrissez la plante du pied en le tenant avec une main et en pétrissant la plante avec les jointures de la main.
•    Massage des orteils– Massez chaque orteil individuellement en les frictionnant, en glissant vos doigts entre eux et  en appliquant une pression légère sur chacun. Pour finir, tirez doucement chaque orteil.
•    Pour finir le massage, pétrissez et appliquez des pressions avec vos pouces sur la plante du pied à partir de la zone en dessous les orteils.

La réflexologie plantaire et le massage des pieds en Asie

La réflexologie plantaire est une thérapie née en Chine qui consiste en l’application des pressions sur différents points de la plante du pied. Chaque zone de la plante du pied est connectée à un organe interne du corps. Aujourd’hui la réflexologie est amplement pratiquée dans les pays asiatiques tels que la Corée, la Thaïlande, la Chine et le Japon.

Le massage thaïlandais des pieds ne s’occupe pas exclusivement des pieds mais aussi du bas des jambes. Le masseur étire et masse les pieds pour ouvrir les chemins énergétiques et utilise une baguette en bois pour appliquer des pressions sur les points reflexes des pieds.

Au Japon, le massage des pieds fait partie du massage Shiatsu, un type de massage basé sur les principes de réflexologie. Comme dans le massage thaïlandais des pieds, le massage japonais utilise également une baguette en bois pour stimuler les points reflexes. La baguette en bois est dénommé « baguette shiatsu ».

Accessoires de massage des pieds

S’il n’y a pas des masseurs près de chez vous, vous pouvez trouver des appareils de massage des pieds ou des sandales de réflexologie sur le marché. Il existe une grande variété des accessoires de massage des pieds: dès masseurs réflexologie en bois ou en caoutchouc pourvus des rouleaux aux petits picots qui roulent sous vos pieds, jusqu’aux masseurs électriques et des spas et jacuzzis pour pieds (lesquels appliquent des pressions sur vos pieds et aussi au bas de vos jambes), entre autres.

Le massage facial

Le massage facial prévient l’apparition des rides et des lignes d’expression car il détend les muscles faciaux et stimule les vaisseaux sanguins sous cutanés.

Avant de commencer le massage, nettoyez parfaitement votre peau et suivez les instructions présentées ci-dessous. Pour le massage facial on utilise les mouvements basiques du massage : l’effleurage, les pincements et la stimulation.

1. Réalisez un effleurage sur tout le visage avec vos deux mains. Travaillez sur le cou et sur les joues ; puis glissez doucement vos mains vers l’intérieur du visage et travaillez sur le front. Pour finir appliquez une pression légère sur les tempes.

2. Pour stimuler la peau utilisez le dos de vos mains et roulez vos doigts sur la peau jusqu’aux joues. On peut appliquer cette technique sur le cou et sous la mâchoire.

3. Pincez doucement la peau le long de la mâchoire et sous le menton. Ce mouvement est très stimulant et prévient l’apparition du double menton.

4. Pour détendre la zone autour des yeux, serrez fermement vos sourcils avec votre puce et votre index. Travaillez toujours à partir de l’arête du nez vers les tempes.

5. Pour soulager le cou et les épaules tendus, appliquez des mouvements circulaires en travaillant les deux côtés du cou et ensuite d’une côté à l’autre sur les épaules.
Le massage au lieu de travail ou le massage de chaise

Le travail est une des causes les plus communes du stress. Selon un sondage 70% des personnes considèrent leur travail comme une source de stress. Le stress est la première cause de maladie au travail. Toutes les années les sociétés perdent des milliards d’euro à cause de l’absentéisme et des congés de maladie (Pour plus d’information sur le stress, consultez le chapitre du management du stress). Si le lieu de travail est  la source du stress, quoi de mieux que trouver un moyen de relaxation dans le même endroit ? De plus en plus d’employeurs reconnaissent les bénéfices d’un massage régulier pour réduire les effets physiques et mentaux du stress et les maladies liées aux états nerveux.

Selon le président le l’AMTA (American Massage Therapy Association), E. Houston LeBrun, de plus en plus des sociétés offrent les services de massage à leurs employés pas seulement comment un bonus mais aussi comme un moyen d’augmenter leur productivité et leur motivation ». « Les résultats sont immédiats : les employés sont plus détendus et plus satisfaits avec leurs travails ».

Plusieurs études confirment cette théorie. Une étude de l’Université de Miami a découvert qu’ un groupe de 26 employés recevant des sessions de massage de 15 minutes deux fois par semaine étaient plus productifs que le groupe de 24 employés qui n’avait par reçu de massage mais simplement des instructions de fermer les yeux et de se détendre. On a aperçu une diminution du stress et une augmentation de productivité des employés que dans le premier groupe. Les scientifiques ont pratiqué des électroencéphalogrammes sur les deux  groupes pour mesurer les ondes alpha et beta et les résultats ont démontré que les personnes massées étaient plus éveillées et que le niveau d’hormones du stress dans la salive  était inferieur par rapport à l’autre groupe. Les travailleurs massés ont résolu des problèmes arithmétiques deux fois plus rapidement que normalement et avec la moitié des erreurs qu’avant le massage. Les personnes massés ont aussi affirmé d’être moins fatigué et avoir plus de clarté mentale.

Chaque année de plus en plus des sociétés sont convaincues des bénéfices du massage. Il n’existe pas des chiffres exacts, mais des cabinets d’avocats, hôpitaux, et grandes sociétés comme  Boeing, Apple Computer, Pepsi, Sony Music et United Airlines offrent ce service aux employés.

Les sociétés embauchent des masseurs professionnels qui donnent des rendez-vous pendant les heures de pause. Le récepteur du massage est assis sur une chaire de massage spéciale qui permet le massage du dos, du cou et des bras, les parties les plus tendus chez les employés. Le massage se pratique sur les vêtements et on n’applique

Quelques bénéfices thérapeutiques du massage:

•    Soulage les douleurs liées à l’exécution des tâches répétitives.
•    Contrôle les effets du stress sur notre vie quotidienne, rétablie la calme et le bien-être et réduit les migraines et l’anxiété.
•    Le massage thérapeutique contrôle les effets du stress et les possibles maladies liées à la tension nerveuse.
•    Déclenche la relaxation du corps
•    Détend les muscles tendus
•    Réduit l’anxiété
•    Débloque le flux énergétique
•    Améliore le fonctionnement du système immunitaire

Le massage est très bénéfique pour les personnes souffrant de complications graves telles que lésions sévères, des arrêtes cardiaques, dysfonctionnements musculaires ou fibromyalgie entre autres.

Le massage et la santé

Le massage est une thérapie holistique : il agit sur le corps et sur l’esprit.
Le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique. Grâce à son effet mécanique, ses mouvements rythmiques et ses pressions manuelles, le massage augmente considérablement le flux sanguin. La stimulation des terminaisons nerveuses dilate les vaisseaux sanguins et encourage le  flux sanguin, ce qui est très bénéfique pour la santé.

Les bénéfices du massage pour la santé
Ci-dessous les principaux effets du massage :
Reduction des tensions musculaires
Le massage a un effet positif sur les muscles et les tissus mous du corps. Il relâche les muscles raccourcis, contractés et endurcis. Le massage peut stimuler aussi les muscles flasques et faibles. La tension musculaire chronique réduit la circulation sanguine et lymphatique.

Stimulation de la circulation sanguine
Après un massage l’oxygénation du sang augmente en 10-15%. Grâce à la stimulation directe ou indirecte des nerfs, les vaisseaux sanguins des organes internes se dilatent et augmentent l’irrigation du sang.

Stimulation de la circulation  lymphatique
La lymphe est un fluide blanchâtre qui absorbe les toxines et les débris cellulaires et leur transporte dans le corps pour son élimination. Le rôle de la lymphe est essentiel pour la santé du corps. La contraction musculaire, le massage et l’exercice stimulent le mouvement lymphatique.

Augmentation de mobilité des articulations
Le massage est une façon douce d’étirer les muscles et les tissus conjonctifs qui les enveloppent et maintiennent. Le massage  favorise aussi la souplesse musculaire.

Apaisement du système nerveux
Le massage équilibre le système nerveux  de deux façons : il apaise ou stimule, selon les besoins de patient.

Amélioration de la peau
Le massage améliore le grain de la peau en stimulant les glandes sébacées et sudoripares. Grâce au massage, la peau est lubrifiée, fraîche et  libre des impuretés.

Amélioration du fonctionnement digestif et intestinal
Le massage stimule la production des secrétions et excrétions corporelles telles que les secrétions gastriques, la  salive et l’urine. Il produit aussi une augmentation de l’excrétion de nitrogène, de phosphore inorganique et du sel, en conséquence, les taux métaboliques augmentent également.

Soulagement de la douleur aigue et chronique
Le massage soulage la fatigue causée par la douleur.
Autres benefices du massage
•    Le massage est bénéfique pour les organes internes et le système immunitaire
•    Le massage réduit les inflammations
•    Le massage réduit le stress
•    Le massage favorise la relaxation en général
•    Le massage améliore de façon globale  la santé et la qualité de vie

Quels types de dysfonctionnements répondent efficacement au massage thérapeutique?

Les dysfonctionnements qui répondent bien au massage thérapeutique sont :

Le massage et le syndrome dysfonction myofascial

La douleur  a pour origine des points indentifiables sur les muscles et leurs fascias, connus comme les points gâchettes qui déclenchent des réactions à distance.

Les scientifiques ont créé des cartes spéciales afin d’identifier les sources de la douleur. Ils ont également identifié presque une centaine de dysfonctions qui peuvent avoir aussi des points gâchette myofasciaux, tels que le syndrome du canal carpien, le syndrome temporo-mandibulaire, la tension post -menstruelle, la diarrhée, le vertige, l’arythmie cardiaque, l’indigestion, l’épicondylite, l’incontinence, la sinusite, la surdité et la vision flue.

Le massage et la dysfonction fascial

Le fascia est une membrane des tissus interconnectés qui couvre la totalité du corps. Une mauvaise posture, une blessure ou des déséquilibres chimiques déforment les fascias et provoquent des adhérences aux tissus. Les fascias relâchés garantissent le correct fonctionnement des vaisseaux sanguins principaux et celui du système circulatoire et nerveux.

Le massage et le dysfonctionnement neuro-musculaire

Toure activité musculaire exige l’envoie d’impulsions nerveuses au muscle pour activer tous ses muscles voisins, c’est-à-dire les adjacents et les antagonistes. Imaginons que vous voulez fléchir votre coude. Pour le faire, vous devez contracter vos biceps et d’autres muscles associés pendant que simultanément vous relâchez les triceps et ses muscles associés. L’activité nerveuse et la réponse musculaire doivent être simultanées et  parfaitement coordonnées.

Pour effectuer des mouvements un peu plus complexes, comme par exemple tourner la tête ou aspirer, la coordination entre l’activité nerveuse et la réponse musculaire augmente exponentiellement. Malheureusement, le mécanisme responsable de ce type de coordination peut s’endommager et les fibres musculaires ou bien la totalité du muscle peuvent se bloquer et ne plus fonctionner correctement.

Le massage et les troubles du tonus musculaire

Lorsqu’un muscle est surmené il perd sa capacité de se relâcher et devient ce qu’on appelle un muscle hypertonique. Un muscle hypertonique est trop contracté et peut développer des points de gâchette myofasciaux. Il cause également des tensions sur les muscles opposés et sur les articulations qu’ils traversent.

Le massage et les troubles neurologiques (dermatomes  et d’origine vertébrale)
Si on pince un nerf spinal à l’hauteur où il se sépare de la colonne vertébrale ou n’importe où au long de son parcours, il reflétera la douleur sur la zone à laquelle il est connecté. Plusieurs connaissent ce type de douleur à cause du nerf sciatique. Même si ce nerf est localisé sur la zone lombaire, lorsqu’on le pince, on peut sentir la douleur au genou, au tibia ou au talon. Cela est un exemple des dermatomes, qui veut dire littéralement, douleur sur une zone de la peau.

Le massage et les troubles neurologiques d’origine vertébrale
Ce type de trouble arrive lorsque les articulations de la colonne vertébrale sont comprimées ou affaiblies et  développent leur propre point de gâchette ou dysfonctionnement.
Tous les deux dysfonctionnements peuvent être traités avec des massages afin de relâcher les muscles et les autres tissus mous qui enveloppent l’articulation ou le nerf affecté.

Ma femme, mon fauteuil à dossier inclinable vibrant et moi

Plus qu’un cadeau d’anniversaire : un messie pour mes reins !

Vous savez cette manie qu’on nos (femmes, petites-amies ou autres, à vous de choisir) de toujours nous faire savoir ce qu’elles veulent pour leur anniversaire ? Après 22 ans de mariage, on pourrait croire que trouver un cadeau d’anniversaire serait une sinécure ; pourtant, ma femme use de sa stratégie habituelle pour me faire comprendre qu’elle a déjà une idée en tête. Cela ne me gêne pas, au contraire : une fois par an, ses petites insinuations me permettent de taper dans le mille, plutôt que de lui faire croire qu’une scie électrique ou un marteau pneumatique lui sera utile à elle aussi.

Cette année donc, (c’est aujourd’hui son anniversaire) le combat a été mené avec plusieurs semaines d’avance. Apparemment, elle aurait dit à ma fille (aussi innocemment que faire se peut) qu’elle voulait quelque chose pour son dos. Ma fille est ensuite venue me trouver et m’a consciencieusement passé le message : « Maman a dit qu’elle voulait quelque chose pour son dos. » Le défi était de décoder le message. « Quelque chose pour son dos » qu’est-ce que cela peut bien vouloir dire ? Un tatouage ? Une ombrelle fixée sur son épaule et qui la protège du soleil ? Un fouet ? J’ai donc chargé ma fille d’une mission : elle devait obtenir quelques renseignements supplémentaires. Un jour ou deux plus tard, ma fille revenait me voir avec la clé de l’énigme : il s’agissait d’un fauteuil de massage.

Je ne savais même pas que cela existait. Mais apparemment, ma femme avait vu quelque chose dans le genre (ou exactement cela) à la télé, et s’était dit que c’était un beau cadeau ; ou en tout cas, une bonne idée de cadeau.

J’ai donc effectué quelques recherches et j’ai découvert qu’il existait tout un tas de modèles différents de fauteuils vibrants. Ces fauteuils (à dossier inclinable, s’il vous plaît) coûtent entre cher et extrêmement cher. Par exemple, appareil-massage.com propose un modèle qui dispose de cinq programmes de massage différents, parmi lesquels le très recherché massage shiatsu. Il masse le haut et le bas du dos, et même les jambes. Sans compter votre compte en banque, qu’il allège de pas moins de 4000 euros. Mais il n’y a pas de prix au bonheur d’une femme, ni à son bien-être. Surtout lorsque le cadeau en question peut apporter paix et sérénité au sein du foyer.

J’ai donc poursuivi mes recherches. Chez appareil-massage.com, plusieurs modèles sont disponibles, dont un « professionnel » au design très moderne ; il ressemble à fauteuil de bureau, mais peut s’incliner et vibrer dans tout un tas de positions inédites. appareil-massage.com propose des fauteuils qui non seulement vibrent et massent, mais vous soulèvent et vous jettent hors du fauteuil.

Enfin, après avoir consulté environ 300 pages web de fauteuils inclinables, j’ai trouvé celui qui semblait parfait, qui était disponible et qui ne coûtait pas un bras. J’ai donc pris la voiture pour aller l’essayer.

Je ne sais pas ce qu’il en est pour les autres, mais celui que j’ai essayé n’était pas si mal : cuir véritable et télécommande de contrôle qui offre non pas un mais cinq modes différents, que l’on savoure séparément ou en simultané. Je sais ce que vous vous demandez (je me posais moi-même la question) : est-ce que la vibration fait vraiment du bien au dos ? J’ai cherché des avis de consommateurs et sur appareil-massage.com, j’ai trouvé un descriptif très complet du fonctionnement de ces fauteuils. Je ne suis pas médecin ; mais en tant qu’inconditionnel des salles de gym et fana des poids et altères, je trouve que la vibration soulage le haut comme le bas du dos. De toute manière, tant que je ne peux pas me payer une masseuse à plein temps, je me contenterai de cela.

Frais de port offerts, installation gratuite, un fauteuil de massage sur commande, et un cadeau d’anniversaire dans la boîte !

Je connais bien ma femme, et un bouquet de roses aurait suffi à la rendre heureuse. D’ailleurs, quand j’y repense, au début de notre histoire, je n’avais même pas de quoi lui offrir les tiges, alors vous imaginez les fleurs… C’est donc gratifiant de casser sa tirelire de temps en temps pour mon âme sœur, en sachant que je n’aurai pas besoin de faire le trottoir pour joindre les deux bouts.

Le Sit N Joy, le fauteuil gonflable qui masse et diffuse de la musique

Lumière sur un article qui n’est pas encore sorti

Les sièges gonflables sont à la fois pratiques et confortables ; ils tiennent peu de place tant que l’on ne s’en sert pas, et sont donc faciles à ranger. La plupart du temps, nous les utilisons en période de détente : au camping, à la plage ou dans la piscine. Jusque-là, ils nous ont apporté tout ce que l’on pensait pouvoir espérer d’eux. Mais la compagnie Astone nous attendait au tournant et a ébranlé nos habitudes en mettant au point un fauteuil gonflable que l’on va tous s’arracher. Voici la présentation de Sit N Joy, le fauteuil gonflable d’Astone.

Au premier coup d’œil, on croirait avoir à faire à un siège dégonflé comme les autres. Mais une fois gonflé, on a du mal en croire ses yeux. Doté d’une batterie amphibie, ce fauteuil recèle d’ingéniosités : il masse et diffuse de la musique ; du jamais vu. Les coussins intégrés sont multifonctions : y sont intégrés un système de massage ainsi que des haut-parleurs que vous pouvez connecter à votre iPod, votre Zune ou votre lecteur MP3 ; c’est bien simple : une fois assis, vous ne saurez plus par quoi commencer. Bienvenu dans un mode où la relaxation atteint son paroxysme.

En y regardant de plus près, on réalise qu’il a été brillamment pensé pour offrir une ergonomie et un confort optimaux. Autre point fort du produit : il peut être utilisé aussi bien sur un sol dur que sur l’eau. De nombreux accessoires très bien pensés font de ce fauteuil un véritable petit bijou : un compartiment étanche dans lequel on peut ranger ses effets personnels, un crochet qui permet de fixer le fauteuil au sol, et, comme indiqué plus haut, un masseur avec option vibrante. Croyez-le ou non, d’autres surprises vous attendent.

Une télécommande contrôle les différentes fonctions, positions, forces et durées de massage. Deux haut-parleurs intégrés et un compartiment étanche dans lequel vous pouvez ranger votre lecteur vous permettent d’écouter votre musique préférée. Bien sûr, deux emplacements sont prévus pour les canettes. Il est également facile à gonfler ; Astone assure qu’il s’installe en quinze minutes.

Ce fauteuil a complètement changé l’opinion que je m’étais faite des sièges gonflables ; jamais je n’aurais pensé que l’on puisse un jour y intégrer ce type de technologie. Le fossé qui sépare le confort d’il y a à peine dix et celui dont nous jouissons aujourd’hui est gigantesque. Nous vivons dans une société où tout doit être le plus simple possible, et ce fauteuil simplifie énormément la vie. Nous ne connaissons pas encore le prix du Sit N Joy, car il ne sortira que dans le courant de l’année prochaine. Alors, ouvrez bien les yeux lorsque vous irez chercher votre fauteuil de vacances.

7 bonnes raisons de s’offrir un fauteuil de massage

Il n’y a aucun doute : on ne reproduira jamais à l’identique le toucher humain. Mais certaines technologies s’en rapprochent beaucoup. Des dizaines de fauteuils de massage vous permettent de vous vider la tête et de vous revitaliser sans que vous ayez besoin de mettre le nez dehors.

Vous vous demandez pourquoi vous achèteriez un fauteuil de massage plutôt que de prendre rendez-vous dans le spa le plus proche de chez vous ? Voici quelques réponses.

1) Praticité : avouons-le, les spas sont pris d’assaut, il est de plus en plus difficile de trouver l’horaire qui conviendra à la fois au thérapeute et à vous-même. Avoir un fauteuil de massage, c’est un peu disposer à toute heure d’un masseur professionnel.

2) Coût : au premier abord, les fauteuils paraissent onéreux. Les tarifs oscillent entre 1000 et 5000 euros. Mais réfléchissez. Pourquoi dépensons-nous des milliers d’euros pour posséder nos propres équipements de sport ? Parce que sur le long terme, ils sont rentables. Un massage effectué par un thérapeute certifié coûte entre 40 et 100 euros de l’heure, suivant la qualification du thérapeute, le lieu et les services optionnels. Après vous être assis quelquefois dans votre fauteuil, vous le rentabiliserez ! De plus, il présente tellement d’avantages que le prix ne devrait pas entrer en ligne de compte.

3) Intimité : tout le monde ne se sent pas à l’aise dans le cabinet d’un thérapeute. Il faut se déshabiller, n’être couvert que d’un drap et se faire toucher par un inconnu, ce qui empêche certaines personnes de se détendre et de vraiment profiter du massage. Alors que dans le confort de sa propre maison, toutes les conditions sont réunies pour pouvoir s’abandonner complètement au massage.

4) Disponibilité : Avoir chez soi un fauteuil de massage permet de se faire masser n’importe quand, dès que l’envie vous prend. Il est impossible d’obtenir un massage simplement en se présentant au spa dès que l’on a fini de déplacer les meubles, de faire le grand ménage printanier ou de jardiner ; avec un fauteuil de massage, il n’y a qu’à s’asseoir pour soulager immédiatement les éventuelles douleurs et raideurs.

5) Qualité et technologie de pointe : Les fauteuils actuellement sur le marché sont équipés de mécanismes de qualité qui parviennent à reproduire la méthode de massage shiatsu. Non seulement ces fauteuils, qui sont le plus souvent inclinables, prennent soin de votre dos, mais ils massent également les bras, les jambes, les épaules et la nuque. Bien sûr, les fonctions varient selon la marque et l’ordre de prix, mais la technologie dont ils sont issus est vraiment surprenante.

6) Double fonction : De nos jours, les fauteuils de massage sont conçus pour s’accorder à différents styles de décoration intérieure, et sont non seulement des appareils de massage, mais aussi des fauteuils très confortables. Ils font désormais partie intégrante du salon, et certaines marques telles qu’Omega font du design de leurs fauteuils de massage leur priorité.

7) Assurance : Vous avez déjà eu droit à un mauvais massage ? En prenant rendez-vous, vous pouvez vous retrouver chez un nouveau thérapeute qui vous met à l’aise ou encore vous manipule trop ou pas assez fort. Avec un fauteuil, vous avez l’assurance de bénéficier du même toucher à chaque fois.

Les avantages sont nombreux, mais il faut garder deux choses à l’esprit : la première, c’est que la maison n’est pas toujours aussi paisible et silencieuse qu’un cabinet de professionnel. La deuxième, c’est qu’en cas de douleurs chroniques, certains types de massage effectués à des points bien précis sont plus adaptés que les massages d’ensemble offerts par un fauteuil.

Mais bon, ce n’est pas parce que vous avez un fauteuil de massage chez vous que vous ne pouvez plus prendre rendez-vous chez un masseur professionnel !

Comment les fauteuils de massage éliminent le stress

La vie de tous les jours peut être stressante. Les complications qui surviennent et la pression de devoir les affronter se rajoutent les unes aux autres. Si on ne le gère pas correctement ou si on y est sujet pendant trop longtemps, le stress peut entraîner divers problèmes de santé. Il affecte aussi l’organisme indirectement, car il modifie le comportement et peut amener à des agissements autodestructeurs. Il provoque l’hypertension, une pathologie qui met le système cardiovasculaire, et donc le cœur, à rude épreuve.

Mais il existe plusieurs solutions pour lutter contre le stress : faire régulièrement de l’exercice, ce qui en plus renforce l’organisme et favorise le relâchement des muscles raidis. Une autre alternative est de rester positif ; en effet, tout comme les sentiments négatifs accroissent le stress, un état d’esprit positif permet de l’évacuer. La méditation, le yoga et les massages peuvent aussi aider : en apportant un sentiment de calme et de bonheur, ces méthodes influencent positivement l’état d’esprit général.

Parmi elles, la plus populaire est sans aucun doute la thérapie par massage, dont les vertus sont maintenant reconnues. Comme le rythme de vie à tendance à s’accélérer, de plus en plus de gens y ont recours pour évacuer leur stress. Les massages stimulent la circulation, soulagent le système cardiovasculaire et réduisent considérablement le stress. Ils aident l’organisme à éliminer l’acide lactique, responsable des sensations de douleur ainsi que les autres toxines tout en favorisant l’apport en nutriments aux tissus endommagés. En ciblant des points-clés, les thérapeutes permettent à l’organisme de produire davantage d’endorphine, qui non seulement permet d’éliminer le stress, mais aussi soulage douleurs et tensions musculaires. En outre, un massage revitalise et aide la personne à avoir un point de vue plus positif, ce qui stimule le système immunitaire.

Si certains préfèrent un pétrissage ferme exercé par des mains aguerries, beaucoup utilisent maintenant les fauteuils de massage, dont les résultats sont similaires à ceux d’un « vrai » massage pour un coût moindre sur le long terme ainsi qu’une accessibilité immédiate. Ils constituent donc une alternative idéale à l’évacuation du stress et au soulagement des douleurs.

Avant, les fauteuils de massage vibraient violemment, ce qui n’avait rien d’agréable. Mais les progrès technologiques ont permis la fabrication de fauteuils de massage ergonomiques et qui offrent les mêmes méthodes tridimensionnelles que les thérapeutes, grâce à des systèmes robotiques complexes qui actionnent des mécanismes de roulement et des coussins d’air. Les techniques de massage les plus souvent programmées sont le pétrissage, le palpé roulé, la percussion, la compression, le massage des mollets, la réflexologie et l’étirement complet du corps.

L’objectif de base de ces produits et d’aider à évacuer le stress tout en restant confortablement chez soi. Mais ils servent aussi à maintenir une pression artérielle convenable et à assouplir le corps. Pendant la séance, un sentiment positif de relaxation envahit la personne tout en améliorant sa forme.

Un bon massage prend vraiment dans le sens du poil

De nouvelles études démontrent que le massage suédois aide à calmer les inflammations et les douleurs et favorise la guérison

Mon ami Kay et moi avions l’habitude de faire nos emplettes au magasin Sharper Image à l’Union Station de Saint Louis. C’est un de ces endroits idéaux pour dénicher un cadeau original, mais en dehors de cela, ce n’est pas le genre de magasin où l’on se rend tous les jours. Nous sommes allés voir ce qu’ils proposaient et nous avons remarqué un fauteuil en cuir magnifique en plein milieu du magasin. Il y avait une petite étiquette avec quelque chose d’écrit dessus. Il s’est avéré que c’était un fauteuil de massage, l’un des tous premiers modèles proposés à la vente aux particuliers. À l’intérieur, des roulements pétrissaient et vibraient suivant le programme sélectionné. On pouvait se faire masser le corps tout entier ou focaliser sur le dos, le bas du dos ou les jambes.

Chacun notre tour, nous avons essayé le fauteuil et ses différentes fonctions. Nous l’avons essayé encore et encore ; c’était tellement agréable que nous ne voulions plus quitter le magasin. Au bout de quelque temps, les vendeurs nous ont regardés de travers, et comme nous n’avions pas les 3000 euros nécessaires, nous sommes partis. Mais à chaque fois que nous retournions dans ce magasin, nous passions quelque temps dans le fauteuil. Maintenant, on trouve des fauteuils de massage dans tous les centres commerciaux ; pour un euro, on peut en profiter pendant deux minutes. Nous avons également essayé des centres de massage qui vous prenne 50 euros pour une demi-heure. Quelques années plus tard, le prix des fauteuils de massage avait baissé, et pour 500 euros, Kay s’est payé un des modèles bas de gamme, certes, mais efficace. De toute façon, quoi de mieux qu’un bon massage après le sport ou une journée de lèche-vitrine ?

Maintenant, la science a prouvé ce que nous savions déjà. Selon une dépêche du St.Louis Post une étude qui a été publiée dans Médecine et science du sport et des exercices physiques démontre que les massages aident efficacement les muscles à se remettre des efforts fournis.

Pour cette étude, ils ont massé les pattes de lapins qu’ils ont soumis à un exercice physique intense (un travail plutôt sympathique, s’il y a des postes à pourvoir). Les scientifiques se sont aperçus que le massage aidait les muscles à récupérer au niveau cellulaire. Il s’agissait de massages suédois : effleurage, pétrissage et pression des parties charnues.  Mais d’autres types de massage semblent avoir le même effet. Après l’exercice, certains lapins étaient massés et d’autres non. Les muscles des lapins massés étaient plus performants, moins enflés et présentaient moins de signes d’inflammation. Les lapins ont déclaré qu’ils adoraient ces massages.

On pense que les massages stimulent la circulation et dissipent l’acide lactique, qui épuise le muscle et le rend douloureux. Il faut désormais entreprendre de nouvelles recherches pour déterminer à quelle fréquence ainsi que combien de temps après l’effort les massages doivent être effectués.